日だまり通信

やれる事をやるだけ[ランニング]

朝方小雨が降っていたので、ラジオ体操をパスし、8時からランニング開始。元々、今日は長い距離を走ろうと決めていたので、20km。
東京都庁を出発したとしたら、靖国通り⇒外堀通り⇒新大橋通り⇒浅草で折り返し⇒清澄通り⇒門前仲町で20km。お~走り応えあるなア~

走る前に、顔にシューッと吹き掛けているのは、花粉症対策のスプレー。
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左は、昨年から使っているもの、右は新しく買ってみたもの。何でも、試したがり屋なもので。

とにかく毎日自分がやるべき事・出来る事をやるのみ。それしかない!


2020年02月22日(土)

by hidamari-pan

at 16時21分


LSD[ランニング]

ランニング用語というか練習法で「LSD」というのがあり、Long Slow Distance = "長く、ゆっくり、遠く迄走る" を、3時間15分程行いました。
先週同様、荒川を渡り、もう少し距離を延ばし。平井大橋をくぐり、小松川方面へ進むと、「折り返し」と書かれたのコーンがあり、ゼッケンを付けた人達、タスキを掛けている人達と出くわし、一緒に混じって走る形に。はは。何の大会だったのだろ?

祝日とあって、グランドは野球・サッカーの子供達と親達で賑わっていました。天気は良かったのですが、やっぱり河川敷は風が強く、冷たかったです。(>_<)

さて、近づいたバレンンタインデー。その日が誕生日の夫は、娘達から、セーター・シャツを貰っていました。仕方ない?私も準備しておいたウインドブレーカーを渡しました。
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これは二女作:ガトーショコラ。私も、いただきました。美味しかったっです(^^)/

 


2020年02月11日(火)

by hidamari-pan

at 15時38分


第74回葛飾区民ふれあい駅伝[ランニング]

昨年11月23日の開催が、台風の影響で河川敷が使用不可となり、順延された本大会、好天気に恵まれ無事終わりました。

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コースは、木根川橋少年野球場を、上流へ向かい、折り返し、下流へ向かい折り返すというもの。
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青空の下、向かい風・追い風に吹かれ、Sunny Spotチーム、【区外女子の部】で見事2位、総合3位!! 女子チームの参加がそれしか無かった訳ですが。あはは~ 生徒サン3名・長女・私の5名編成で、皆が楽しく走り切れたのが何よりでした。(^^)/
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「Sunny Spot」のロゴ入りお揃いの、オレンジTシャツです。

まさかの入賞で表彰式に出るという、予想外の展開となりました。^^;

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記録が正しくない(計時ミス!)のが、気に入りませんが、何ら影響は無いので、良しとしましょ。
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タイムキーパーの夫と、応援に来てくれた長女のダンナさんと7人で、お昼を食べて帰って来ました。
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私は、熱々の鍋焼きうどん。皆は、アジフライ定食・唐揚げ定食・生姜焼き定食・玉子丼と色々でした。<おまけ>
最寄り駅の「四つ木」は、キャプテン翼 一色で、目を見張りました。
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2020年02月02日(日)

by hidamari-pan

at 17時32分


千葉マリンマラソン[ランニング]

本日開催された「第44回千葉マリンマラソン」のハーフマラソンの部に出場し、完走して来ました。
幕張勤務だった時代に、10kmの部には何度も出たのですが、ハーフマラソンは5年10ケ月ぶり(以前は1月末開催だった)・5回めでした。
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薄日が差す程度で、ドンヨリした空模様。とっても寒かったです。(>_<)
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開会式の前に千葉市消防音楽隊の演奏が行われました。

ZOZOマリンスタジアム前を千葉港方面に向かい、又戻る単調コースですが、往復海浜大橋越えがキツイ!

今日は、「葛魂」Tシャツで走りました。来年3/8の「かつしかRUNフェスタ」の宣伝用です。スタッフの私は出場出来ないので、見せびらかして?きました。
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年内のレースは、ハーフが2回と駅伝が台風の影響で中止となり、急遽申し込んだ本大会が最後です。
あとは、地道に練習するのみ!
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12月に入り、寒さが厳しくなって来ました。どうぞ、皆さん風邪をひかないよう、お気を付けて!!


2019年12月01日(日)

by hidamari-pan

at 17時08分


15キロRUN[ランニング]

一週間後(10/26)の「東京トライアルハーフマラソン2019」に向け、雨が止むのを待って練習しました。
行く先は、この大会の開催地:葛飾区木根川橋少年野球場。スタート時刻10時とほぼ同時刻にスタートし、55分で到着。帰りは、ちょっとショートカットして戻って来ました。
綾瀬川と荒川に挟まれた河川敷きを、葛西方面へ向かい、折り返すコースです。見ると、胸にゼッケンを付けた人達が、のっしのっしと走っていました。きっと、何かの大会でしょう。

しかし、今日になっても、未だゼッケンやらパンフレットが届かず。実施されるのだろうか?不安、心配。

朝のうちに、明日のコーヒータイム用のパンを焼きました。
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成形は、コンニャクの手綱で。生ハムをサンドし、ミッックスビーンズを載せ、サラダ油とパン粉を掛けて、サックリと。
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ぐはっ!「東京トライアルハーフマラソン2019中止」のメールが、昨日夕方届いていました。
昨日は午後・夜とずっと講習会があり、バタンキューだったので、メールを見ず寝ました。トホ(;_;)


2019年10月19日(土)

by hidamari-pan

at 17時17分


流山ロードレース大会[ランニング]

本日、夫と「流山ロードレース大会(10km)」に出場して来ました。

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初参加の本大会、会場は「キッコーマンスタジオ」で 、つくばエクスプレスの流山セントラッルパーク駅から徒歩5分位の所で、家から1時間10分程度でした。
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スタート時(9時)は気温22.7℃で、やや涼しめでしたが、湿度77%で蒸しました。3箇所あった給水所全で、水を顔にジャブジャブ掛けました。(>_<)
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スタートは自己申告タイム枠で並ぶのですが、2km付近で、後ろから来た夫に追い越されました。
"ゆっくり行った方がいいよ"と余裕をかまして?去って行きました。追いつけず..
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タイムは、最近の練習時より遙かに速く、思っていたよりは良かったです。
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着替えて外に出ると雨が降り出していました。良かった、濡れなくて。
さあ、次は3週間後のハーフマラソンです!

<おまけ>
帰って来て『グリーンオリーブ&オニオン』を焼きました。ちょいと、お裾分けに行って来ます。(*^-^*)

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2019年10月06日(日)

by hidamari-pan

at 15時48分


マイペースRUN[ランニング]

三連休はパン教室の予約が無く、天気も怪しい予報だったので、今日は長めの距離練習を決行。
先ずラジオ体操の前に57分ウオーキング。帰宅して軽く食べ出発。
コースは新中川⇒高砂橋⇒中川を木根川方面⇒四つ木駅をグルッと廻り⇒帰路へ。走行18kmでした。
そうそう、新中川のタヌキが11匹に増えていました。ビックリ!! 手から直接タヌキの口へ何か与えているオジサンにもビックリ!!

夫が買って来た本日発売の「ランニングマガジン11月号」。特集は"30km走"。何?!レース本番、42.195kmの快走に必ずつながる! ですって。
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ムリ~~~~(>_<) 練習で30kmなんて走ったことないです。自慢出来ませんが。
本番(3/1東京マラソン)まで、10km・ハーフ3大会にエントリーしていますが、マイペースでいきます。


2019年09月21日(土)

by hidamari-pan

at 15時52分


小布施見に(ミニ)マラソン[ランニング]

昨年に続き、2回目の出場となった「第17回小布施見に(ミニ)マラソン」、完走しました。
この大会は、野道や民家の軒先、土手道・たんぼ道といった小布施の生活道路を駆け抜ける21.097km(ハーフマラソン)コースで、町民をあげての おもてなし が、最大のウリです。
街の人口1万1千人に対し、出場者は北海道から沖縄まで全国から計8千人チョット。
速さを競うだけでなく、小布施の街を楽しみながら走る見に(ミニ)マラソンです。
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朝6時スタートなので、必然的に前泊となります。で、移動(バス)・宿泊がセットになったツアーで行きました。
前日は、ゼッケン引き替えの後は、小布施散策が組まれていて、昨年も参加していた女性お二人と、2日間一緒に過しました。(^^)
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7月半ばなのに、心地良い涼しさで、気持ち良い散策が出来ました。小布施牛乳、旨し!
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ゴール地点の確認と、当日の流れの説明を受け、気持ちも高揚~(^^)
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当日は、朝から雨。昨年の猛暑と比べると、熱中症・日焼けの心配もなく、ほっ。
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とにかく、エイドステーションが凄いんです。1km毎に給水所が設けられ、ジェラード・果物・漬け物・アイスと、盛り沢山で、ゴール後は、スイカ・バナナ・野菜類が食べ放題の他に、甘味処コーナーがあり、もうお腹いっぱい!ふふ。
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完走証と完走大判タオルを、貰いました。
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帰りのバスでは、ゆっくり景色を眺めて帰路へ。
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"又、来年も会いましょう" と、お二人と新宿で別れました。あ~~、足痛い(>_<)


2019年07月14日(日)

by hidamari-pan

at 21時50分


富里スイカロードレース[ランニング]

本日6月23日、「第36回富里スイカロードレース」を完走して来ました。2年ぶり6回目の出場でしたが、毎回思うのは、"こんな遠くまで、10km走る為に、よく皆来るなあ"ということ。それだけ人気のある大会で、今や抽選となっています。
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今日は、曇りで日に照り付けられることなく、たまに心地良い風も受け、気持ち良かったです。この2ケ月間、足の痛みでまともに練習出来ていなかったので、出場止めようかと思っていたのですが、朝軽く走ってみて、いけるかな?と気合いで出発。
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夫は、荷物番?で帯同。ゴールで待っていると思うと、頑張れました。^^;
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10kmの間に給水所が8箇所と多く、スポンジも3箇所あり、この時期ならではですね。
そしてラスト1km手前の「給スイカ所」は、ホント元気が出ます!甘くて、美味しいこと!
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3週間後の「小布施ミニマラソン(ハーフ:21キロ)」が目下一番の目標なので、今日のところは、タイムはさておき、走り切れて良かった~。嬉しいです。
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参加賞のTシャツ、"とみちゃん"がインパクトあるわ!


2019年06月23日(日)

by hidamari-pan

at 17時04分


ランニング再開[ランニング]

丁度1ケ月休んだランニングを、昨日から再開しました。座骨神経痛(多分)で、着地の衝撃に耐えられず、整体院に通い、あとは自身で ひたすら行ったストレッチが功を奏し、回復の兆しが。
過去に何度も味わっている足の痛み、ホントに辛いです。走らなきゃこんな痛みも発生しないのに、それが出来ない! ランニング=ライフワークなので。
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今回助けられたのが、テニスボールと硬い棒。一人でコリをほぐすのに、凄い効果があります。
さてっと、ボールのようなパンを焼きました。中身は"あんころ餅"です。デカッ!まん丸!わはは~
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色付き始めた花壇のラベンダーが、風に揺れて気持ちよさそう~
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2019年05月17日(金)

by hidamari-pan

at 16時31分


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