日だまり通信

思い出すと涙が[ランニング]

今朝は、もわーっとした生暖かい南風が吹いていて、変な陽気でした。
ランニングを始めて直ぐに汗が出てきて、気持ち悪かったので、ウインドブレーカーを脱ぎ、未だ暗い中、
ひたひたと。

こちら、「ランニングマガジン クリール2月号」 の、12/4に開催された「NAHAマラソン」のレースレビューです。
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"102年ぶりに、12月の気温を更新する28.2℃
の激しいコンディションの中 行われたNAHAマラソン
は、リタイアが続出し、完走率は過去2番目に悪
かった。
それでも、参加者と沿道の人達は、ジョガーの
祭典を楽しんだ。" 
という記事です。
(エントリー:29,975人、出走者:26,573人、完走者:14,138人、完走率:53.2%

思い出すと、涙が出て来ます。(;_;) 
給水所では、どーんと押され、足を踏まれ、何度も人と接触し、暑さと足の痛みに耐え、
よく走り切りました! 
パチパチパチ...


2016年12月27日(火)

by hidamari-pan

at 17時08分


ヤル気モード[ランニング]

先週購入したランニングシューズが、久々にフィット感があり、こりゃ もう1足
買っておこう と、再びショップへ出向きました。
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同じ色も何タだなア と思い、今度はド派手ピンクで。
"その日の気分で、色を変えると、テンションも上がりますよね。" と、店員
さんに言われ、そうかも。
イヤ、単に履き回す為、分かり易く色を変えてみたのですが。

とにかく、シューズは大事なので、これ! というものに出会えたら、とても
ラッキー、やる気モードもアップします。(^^)/

 


2016年12月19日(月)

by hidamari-pan

at 17時22分


NAHAマラソン記[ランニング]

3年ぶり、そして4回目となる「NAHAマラソン」を、完走してきました。
大会は12月4日(日)朝9時スタートの為、12月3日(土)に前泊しました。

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羽田空港にて             機内からパシャッ

那覇に到着すると、もわっとした生暖かい空気で、東京とは違いました。
先ず、ホテルへ直行し→荷物を預け→昼食を摂り→お土産を買い→会場
へ向かい受付けを済ませ→ホテルへ戻りました。
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ゆいモノレ-ルに乗車             沖縄そばを食べました

会場に着くと、だんだん気分も高揚してきました。

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今回のビジネスホテルは、大浴場があり、夕方からゆっくり湯に浸かり、くつろげ
ました。夕焼けがキレイでした。
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当日は、混雑を予想し、早めにホテルを出発したのですが、外へ出ると、うわっ雨!
しかも暑い! ひゃ~ (;_;)

会場へ着き、荷物を預け、トイレに並ぶ頃には晴れてきて、8時には24.4℃と、
早くも気温が上がっていました。(この日の沖縄の最高気温は28度)

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参加者は、海外・県内を合わせ、2万9千人強。3万人近くの人が走るので、
当然トップから最高尾までかなりの開きがあり、整列も11ブロックに区分され、
私がスタート地点を通過する迄13分掛かりました。

今回、夫は腰の痛みで走れず、私の付き添い?と、応援でした。
38k地点で夫が待っていたので、とにかくそこ迄は、辿り着かなくては と、
足を進めました。
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本当に暑くて暑くて、いくら水分を摂っても、いくらでも入るかんじでした。
NAHAマラソンのすごいところは、沿道の応援。途切れることなく、ずーっと続い
ているのですヨ。私設エイドも沢山で、給食に事欠きません。有り難いです。(^^)
バナナ・みかん・おにぎり・スープ・氷...走り終わった地時には、お腹もいっぱい。へへ。


でも、走っている時は、もうヤダ・ウンザリという気持ちが襲ってくるんです。知らない
うちに泣きながら走っていましたし。しかも声をあげて。

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" あと少しですよー" の声に、エッチラオッチラ、ひと踏ん張り。

大会に合わせ調子を整える事は、とても難しいのですが、終わってしまえば、
あーなんでもっと頑張らなかったんだろ、もうちょっとペースを上げれば良かっ
たと思うことばかり。
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1人1人に掛けてくれるメダルは、琉球ガラス製でズッシリ。
随分と日焼けしました。ははは。

帰り道カフェに立ち寄り、ケーキセットを注文しました。コーヒーを飲みたくて。
紫紅いもタルト、甘くなくて上品な味でした。
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今回で、フルマラソンは9回め。10回までは走りたいと思っています。
頑張るゾー (^^)/

参加賞のTシャツです。
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2016年12月05日(月)

by hidamari-pan

at 08時53分


3時間走[ランニング]

NAHAマラソン(12/4)まで、あと2週間ちょっと と迫って来たのですが、長い距離を練習していないので、完走出来る自信がなく、思い切って3時間走に挑みました。

まとまった時間を取れる日が無く、ギリギリでは体が回復しないので、もう今日しかない!

朝5時半、真っ暗闇に、月が煌々と浮かんでいます。少しずつ空が明るくなって来ました。

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コースは、新中川土手沿い→中川土手沿い→首都高下荒川土手沿いを東京湾河口方面へ進み→平井大橋・荒川大橋をくぐり、折り返し→新四つ木橋を渡り、戻ってきました。

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葛飾区・江戸川区・墨田区 と、三区を巡りました。
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景色を眺めながらのRUN,気持ちいいです。
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木々も紅葉し始めてきています。
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「奥戸フラワーパーク」では、この季節にバラが咲いています。
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結局、186分走りました。練習で、こんな長い時間走った事は無いのですが、これでやっと26km。フルマラソンの距離まで、程遠いな.。
これじゃ、5時間を切れないぞ、うーん厳しい...

お使いの帰り、空を見上げたら、面白い飛行機雲が。
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ハッキリ痕が残るのは、上空は湿った大気が溜まっていることになるそうで、雨の前兆かな。明日の午後から天気が崩れる予報です。



2016年11月17日(木)

by hidamari-pan

at 15時23分


第22回手賀沼エコマラソン[ランニング]

本日、今年2回目の大会出場、そしてハーフマラソンは1年ぶり という不安が
あった「手賀沼エコマラソン」 に、夫と参加しました。
会場は、千葉県柏ふるさと公園で、柏市と我孫子市にまたがる手賀沼
をグルッと廻るコースです。参加者は、北海道から沖縄までと広く10,575人。

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気温14度と低めだったので、長袖に手袋をはめて走り切りました。
タイムは昨年のこの大会の時とほぼ同じで、早くも遅くもなくナーンダって感じ。
とにかく完走できて良かったです。整体院の先生と家族に感謝!

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左:ゴール地点ですが走る前です    右:走り終え夫と合流

参加賞は、Tシャツでした。
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次は、今年の走り納めとなるフルマラソン 「NAHAマラソン(12/4)」 です。
今日走ってみて、ハーフで精一杯、フルなんて走れるのか恐ろしくなりましたが。


2016年10月30日(日)

by hidamari-pan

at 16時12分


2時間走[ランニング]

今朝は、2時間連続で走ろう と決めていたので、5時に起き準備を
済ませ、いざスタート。 2時間7分走り切り、スカッ!

いつもだと、ラジオ体操を挟んでのランニングになってしまうので、分断
せざるを得ない(通しで長時間走れない)のが残念で。

走っている時は、特に何かを考える訳でもなく、すれ違い時に挨拶
を交わした人の順番と、どんな人だったかを思い出しながら脳トレを
しています。
これが案外思い出せず、焦ります。(-_-;)
あとは、イメージトレーニングかな。出場する大会を頭に浮かべながら、
どんな走りをしようとか、黙々と走っています。

ジャーン、Newシューズです。

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何足か履き回しているのですが、ほころんできたので、新しく加えました。
珍しく、ミズノ にしてみました。楽しみです。(*^^*)

今年は、2月から 【坐骨神経痛】で、痛みで走るどころか、歩くのもイスに座る
のもシンドかったのですが、地道にストレッチを続け、整体院の先生にお世話に
なり、ようやく光が見えてきました。涙...


2016年10月02日(日)

by hidamari-pan

at 15時07分


走るゾっと[つぶやき]

9月に入りましたが、いや~暑いですね!
今日の東京地方の気温は32℃まで上昇。ふーっ。
でも、夜明けは確実に遅くなって来ています。
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4時55分、未だ暗いです。
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ちなみに本日の日の出は5時15分。
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今日は年一回の健康診断の日だったので、少しでも体重を減らそうと?
朝走ったのですが、昨夜から飲まず食わずの為、喉がカラカラ危険な状態だったかも。
8月は自分で思ったよりは、走行距離がいかなかった(234km)ので、
ちょっとガッカリ。(;_:)、秋・冬の大会に向けて、もっと走り込まななければと、
思い、今日から気合いを入れてスタートした次第です。
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今年残り3分の1:4ケ月を駆け抜けたいです。いや、やっぱり地道にコツコツいこうっと。



2016年09月01日(木)

by hidamari-pan

at 15時53分


葛飾区内巡り[生徒さんとの交流]

今日で4日め、「健康づくりウオーキングマップ」作成の為の実地調査。
私の場合、朝早い時間に 自宅から起点迄 ランニングで行き、そこからマップに
従ってウオーキングコースを歩く という方法。
へー、なんて見過ごしていた発見があったり、行き交う人を観察するのも
面白いです。(*^^*)

本職のパン教室は、本日2回目の生徒さん。
一次発酵、二次発酵の方法をお伝えました。皆さん、ここが一番知りたい
ポイントのようで。
『パン・オ・レ』
牛乳で捏ねた場合の ふっくら感を体感いただけたでしょうか。
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ハサミで切れ込みを入れると、こんな出来上がり。楽しくないですか?!
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コーヒータイムは、昨日焼いて冷やしておいた 『冷やし抹茶クリームパン』。
" 美味しいです " と、言っていただけ良かった。(^^)/
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そして、午後は、今朝 廻り(歩き)切れなかったオウーキングコースへ、繰り出し
ました。あーナンテ真面目なんだろ。(自分で言ってどうする) ハハハ。

葛飾区は、中央に中川(支流として新中川も)があり、よって橋が幾つも掛
かっています。勾配がキツイ陸橋を渡るのは、結構大変。電動チャリが欲しい!
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でも、のどかな風景に 和みます。橋の上は、風が気持ちいいです。
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葛飾区役所前は、【立石さくら通り】という名称で、桜の時期は壮観です。
この時期は、緑がキレイで木陰を作っています。
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東立石緑化公演は、遊具・トレーニング器具もあり、ランニングコースは走り易いです。
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神社・寺も多いです。ここは、私が参加しているラジオ体操会場の八剱神社。
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新金貨物線は、新小岩⇔金町 間を走る単線です。
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区内全域まで足を延ばせませんが、11月の「健康ウオーキング退会」が楽しみ。


2016年07月08日(金)

by hidamari-pan

at 16時26分


今日はウオーキング[ランニング]

普段、ウオーキングはしない(歩くんだったら走った方が楽?!)のですが、
今朝はラジオ体操の帰りに、地図を片手に30分チョット、歩いてみました。

というのは、今年11月に実施予定の「健康ウオーキング(仮称)」の為の
コース確認が目的でした。これは、葛飾区健康部が中心となり、葛飾区民の
【楽しいウオーキング】を普及させ、若い世代から高齢者に至るまで、歩行の
習慣を身に付け、生活習慣病の予防を図る
趣旨で進められています。

20コース程の掲載で、距離・消費カロリー・歩数・所要時間・歩行上の注意事項
が記載されたA5版冊子が作成されるそうです。

私達葛飾区スポーツ推進員は、割り当てられたコース上の、トイレ・水呑場・休憩
場所等をチェックし、歩きにくい箇所や何か支障が無いか等を、実際に歩いて
確かめるという作業を行います。

今日は、ラジオ体操会場近くの妙法寺から、京成高砂液までの道を廻って
みました。今日は、涼しくて良かった~! 明日は別のコースを歩いてみよっと。

そうそう1ケ月前にエントリーした「ダイエットキャンペーン」。
" 1ケ月間で1kg減量ごとに100ポイントプレゼント" というもので、今日測定に行って
来ました。で、100ポイント ゲットしました。= 1kg減量に成功 パチパチパチ !(^^)!

本日の生徒さん、中級編最後の 『ピザ』でした。
四角が4つに、縦長が2つの斬新成形で、持参された玉ネギ・シーフード・マッシュ
ルームをトッピングされました。

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きゃあ、旨そう~! お昼に丁度よさそうでした。
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2016年07月05日(火)

by hidamari-pan

at 15時27分


スカッと10km走![ランニング]

夕方5時の西の空。うわ~、夏! 眩しいな。
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朝から強まったり弱まったりと雨が降り続き、なーんかモヤモヤしていたのです
が、ようやく止んだのを見計らって、ランニングへ。
あー、スッキリした! やっぱり走れるって喜びを感じます。(*^^)v

今日も、【あこ天然培養酵母】でパンを焼きました。
朝6時半に捏ね上げ、6時間半一次発酵を取り、ベンチタイム、二次発酵、焼成
でトータル9時間チョット。長っ!
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お隣り鈴木農園さんの 玉ネギと枝豆を入れてみました。
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今日は蓋をして焼きましたが、あまり意味なし?!
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2016年06月23日(木)

by hidamari-pan

at 17時55分


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