サニースポットの日だまり通信｜少人数制の手作りパンの教室。パン作りなら東京都葛飾区小岩の自宅パン教室

今日から夏休みに入り、朝のﾗｼﾞｵ体操は、いつもの会場とは別に、子供達向けの指導という
事で、7/31迄担当します。
眠そうな子も居れば、元気が有り余っている男の子達も居て、様々。10日間楽しみたいと思い
ます。

そして15時半に招集が掛っていた「葛飾区奧戸総合ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰ陸上競技場ﾘﾆｭｰｱﾙ記念ｲﾍﾞ
ﾝﾄ」へ、ｽﾀｯﾌとして出向きました。

ｷﾞﾗｷﾞﾗ太陽が照り付ける時間帯から始まった式典は、区長・来賓の挨拶から始まり、ﾃｰﾌﾟｶｯﾄ
と進み、最後にﾗｼﾞｵ体操の指導を行いました。
大勢の前で舞台に立って行うのも、中々気持ちのいいものでした。へへ。

競技は、親子RUN・50m、100m記録走の他にﾒｲﾝのﾅｲﾄﾘﾚｰﾏﾗｿﾝ（2人～5人編成のﾒﾝﾊﾞｰで
2時間半周回ｺｰｽを走り、周回数を競う）、合間に かけっこ教室や仮面ﾗｲﾀﾞｰｼｮｰがあり、模擬
店も出て、夏の暑い夜盛り上がりました。

最後は、3分間で100発の打ち上げ花火で閉幕となりました。

ふーっ、終わって良かった!!　もう足が棒状態です。(>_<)

今日も一段と暑い!!　ちょっと何か用を足す度毎に、汗が じわーっ。
気持ち悪いこと。(>_<)
水道の水も、お湯か?! と思うほど。
" 命に関わる危険な状態から身を守りましょう "、"運動は控えましょう "、" なるべく外出は
避けましょう " と、繰り返し呼び掛けがありますが、ﾎﾝﾄ尋常じゃないです。

毎夕の水やりが大変なｺﾞｰﾔも、だいぶｶｰﾃﾝになって来ました。
1つだけ白ｺﾞｰﾔの実が育っています。

最近、私の母が川柳を 書いているようで、溜ってきたので、ﾜｰﾄﾞで清書してあげました。
11月には米寿を迎えるので、作品集を作ってあげたいなと思っています。
・人の顔 名前が出ずに ふさぎ込む
・忘れ物 二階に上がり 何だっけ　etc．．．

さてと、「米粉ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ」を焼いてみました。

明日朝、ﾗｼﾞｵ体操後、8月の【八剣ｽﾏｲﾙｻﾛﾝ（脳ﾄﾚ・筋ﾄﾚ他）】打合せを行うので、ﾒﾝﾊﾞｰで
食べようと思い。一晩寝かせましょっと。

年1回、葛飾区ﾗｼﾞｵ体操連盟主管で、この時期（この数年は海の日）に開催される
「葛飾区民ﾗｼﾞｵ体操大会」。
毎年、当番会場が持ち回りの形式で、今年は私が参加している八剣神社会場と奧戸
町会が合同の当番でした。

役員は、朝5時半集合だったので、5時15分には家を出るつもりでいたのに、目が覚めた
のが5時丁度！　うひゃー、寝坊した！　そこから必死（ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ）でした。ふーっ、 ｾｰﾌ。

会場設営、受付け・記念品の準備を終え、来賓の方々のお迎えetc。私は、「みんなの体操」
の模範演技の担当だったので、朝礼台の上で練習。もう、汗ﾀﾞｸだー^^;

600人近い人達が集まり、無事終わりました。

もうすぐ夏休み。夏休みと言えばﾗｼﾞｵ体操？　7月末まで子供達への指導が始まります。

私が参加している八剣ﾗｼﾞｵ体操会が立ち上げた「八剣ｻﾛﾝ」の、第1回めを本日無事終えました。

会のの目的は、参加者の健康増進と介護予防を行う事を趣旨とし、親睦を図ると共に、健康
寿命延伸を目指すものです。

午後2時ｽﾀｰﾄで、猛暑の中、私の母も含め総勢48人と、予想を上回る参加者で、大盛況でした。

ｽﾀｯﾌは9名ですが、初回は4人で回しました。
私の担当は、ｽﾄﾚｯﾁとﾗｼﾞｵ体操の指導。もう一つは、座学として「骨粗しょう症予防」のお話を
しました。

他に、脳ﾄﾚ・筋ﾄﾚ・ｹﾞｰﾑ等、皆さん とっても楽しそうで、満足されて帰ったようであー、良かった!!

ただ漫然と日々を過すのではなく、人と関わりながら、刺激し合い、自身の意識を高めていく
ことの重要さに、改めて気付きました。

そして、本日 ひとつ歳を重ねました。(^^)

ようやく時間が取れ、2ｹ月半ぶりに映画を鑑賞して来ました。
池井戸潤 原作の初映画化ということで、予告・ﾁﾗｼを見てから、絶対観たい！ と、
思っていた作品です。

長瀬智也扮する運送会社社長が、会社や家族を守る為、大企業のリコール隠しを
突き止め暴く一途な姿に、負けるな！頑張れ！ と言いたくなる熱い内容です。

ｷｬｽﾄも、勢揃いって感じでしたが、「ｽｶｯﾄｼﾞｬﾊﾟﾝ」、NHK連ﾄﾞﾗ出演者が多く、笑っちゃい
ました。

ここ最近、お弁当を作っています。
先週は、講習会と体力測定会と、終日外に出たので、自分用・ご一緒だった方用・夫用に。
そして今日は、母へ届けました。昼過ぎﾃﾞｲｹｱから帰って来て直ぐに食べられるように。

中身は、たいしたこと無いです。はは～。

この時期の仕事として（大げさ？）、昨日は屋外用ｺﾞｷ退治の設置。
そして、もう一つは梅酒漬け。
昨日、八百屋さんで大きな梅しかもお手頃価格！ を見つけ即購入し、今日はﾘｶｰを調達して
来ました。

楽しみだﾜ (*^_^*)

ﾊﾟﾝも焼きました。
『豆腐＆プルーン』、ﾘｽﾄﾞｳﾙと全粒粉を混ぜ、油脂の代わりにﾌﾟﾙｰﾝ、仕込み水の代わりに
豆腐と低脂肪牛乳を使った、ﾍﾙｼｰなﾊﾟﾝです。ｸﾙﾐも入れ、健康効果大です。

ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ形、ﾉｯﾄ形、ﾂｲｽﾄ、お花形など。黒糖を振り掛けて焼成。

いい感じ (^^)

今朝は、20km走を試みました。
これには理由がありまして。
私が通っているｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｸﾗﾌﾞで、先月から「ﾀﾞｲｴｯﾄ応援ﾌｪｱ」というのをやっていて、
内容は⇒" ﾀﾞｲｴｯﾄ宣言してﾁｬﾚﾝｼﾞ！目標を達成したら、150ﾎﾟｲﾝﾄGET！" というもの。
1ｹ月で、自分で掲げた目標値の、体脂肪もしくは体重を落とせればいい訳なのですが、
ﾔﾊﾞｲ、全然減らせていない！　そして、明日が計測最終日！

で、何とか今日ｸﾘｱしたい一心で、ｸﾗﾌﾞへ行く前に走り、ﾍﾄﾍﾄで出向きました。
いざ、体重計へ。 お～、1.2kgﾏｲﾅｽで、" 凄いですね！" と褒められました。
目標のﾏｲﾅｽ1kgは達成しましたが、全然凄くないんです、実は。　
苦肉の策で、少しでも軽いｳｴｱを選び、朝食を抜いていったという、我ながら涙ぐましい努力
をしたもんです。ﾀﾊ。(>_<)　

＜おまけ＞
久しぶりにﾊﾟｽﾃﾙ画を描きました。ざっと20分、この雑さ。ﾐﾖﾁｬﾝ先生に申し訳ないです。

散りゆく桜を忍んで 『小豆と桜のパウンドケーキ』 を焼きました。
ﾎﾝﾄは、桜の塩漬けが残っていたもので。へへ。

材料をﾎﾞｳﾙの中で順番にまぜていき、2つに分けたら、一方は小豆、もう一方は桜の塩漬け
と抹茶 という二層で焼きます。

強力粉+米粉で、弾力ある食感です。お茶と一緒に、いただきました。ほっと一息です。

時間があったので、『ココナッツクッキー』 も焼きました。久しぶりだわ。

ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄにしようっと。(*^_^*)

今朝は気合いを入れました!!
来週末に挙式を控えた、私の古くから（10才～）の友人の愛娘さんへ、ﾊﾟﾝﾎﾞｰﾄﾞを贈ろうと思い。
生地の配合を変えてみました。
が、いきなり仕込み水の分量を間違え、やり直～し。ﾄﾞｼﾞｯﾀ ^^;

土台と縄模様の生地、文字とお花用の2種類を作ります。

" 出来たよー"と 夫に見せたら、" 日にちが違うんじゃないの？" （正＝7日、誤：17日）
うわっ、又々ﾄﾞｼﾞｯﾀ!!
1を取り除き、星形でｶﾊﾞｰしました。(>_<)

おまけに、welcome も焼きました。あとは、ﾆｽを2回塗って、しっかり乾かして完成です。

素敵な挙式となることを。祈っています。お幸せに (*^_^*)

日中は、いい天気で、気分も爽やか。「桜詣で」 で過しました。

あっという間に桜が満開となり、あちらもこちらも見て廻ろうと、つい欲張ってしまいます。
皆さんは、どこかへ出掛けましたか？

今日は、母を連れて 葛飾区立石桜通りへ行って来ました。天気は上々で、初夏並みでした。
と、その前に葛飾区役所の中にある「葛飾元気食堂」で、昼食を取りました。

母は、野菜たっぷり定食、私は豚肉ときくらげ炒め。ｳﾎﾞﾘｭｰﾑあります。お腹いっぱい。

葛飾区内には多くのお花見ｽﾎﾟｯﾄがあり、この立石桜通りは約120本の木が林立し、壮観です。

今日は平日とあって、思ったより人ではなく、思う存分楽しめました。

ｵｰｳﾞｪﾙﾆｭさんにも寄りました。南葛SCの銅像もありました。へ～。

来年も又、母を連れて見に来たいな。