サニースポットの日だまり通信 | 少人数制の手作りパンの教室。パン作りなら東京都葛飾区小岩の自宅パン教室

二十四節季の「小暑」にあたる今日は、暑さの本番の始まり とされる日です。既に猛暑日に近い気温が連日続いています。”夏時間”というか、午前の授業は少し早めの9時半開始にしています。

『トｳインクルコットン』
ｺｰﾝﾐｰﾙが残ってしまっているので使いたい との事で、このﾊﾟﾝを選ばれました。

基本の具材は、ﾍﾞｰｺﾝと粒ｺｰﾝですが、おうちで焼く時は、他の野菜に変えたり、ﾊﾑ・ｳｲﾝﾅｰ・ﾁｰｽﾞでも いいと思います。

ﾎﾞｳﾙの中で、ｺｰﾝﾐｰﾙをたっぷりまぶし、天板に並べていきます。

今日も、大きく焼けました。1個召し上がり、”ふわふわ～” と、美味しそうでした。

今夜も寝苦しいだろうな。暑くて、寝てられませんが。(-_-;)　今、気になるのは筋肉量の減少。夏場は基礎代謝が落ちる為とか、有酸素運動は脂肪ではなく筋肉を消費するとか．．．たんぱく質の摂取が大事かも。